diet / 減量
10/10 グルテンフリー生活 13日目 白湯 和え物、トマト、きゅうり、しそ 豆乳ヨーグルト、クランベリージャム、チアシード、アーモンド、カシューナッツ これはいつもの倍量ぐらい 昼と夜で二回 めちゃくちゃ美味しくてたまらん ナッツのザクザク感が最高 グ…
10/9 グルテンフリー生活 12日目 白湯 ラテ、半分残した 菊芋豆乳ティー ブロッコリー、オリーブオイル、ハーブ塩 マカダミアナッツ10、アーモンド、カシューナッツ各3 とうもろこし二分の一個 和え物、トマト、きゅうり、しそ 菊芋豆乳ティー なんだか今日…
まだ経過途中なんだけど、気づいたことあるので記録 グルテンフリーを2週間やると決めて12日経過 食べなくなったものはパン、パスタ、スイーツ パンとパスタはグルテンフリーのを食べている で、で、でね スイーツってほぼ小麦粉使ってるよね？ ほぼグルテン…
10/8 グルテンフリー生活 11日目 菊芋豆乳ティー ラテ 春雨ラーメン？ 夫がラーメンを食べていたのでスープだけもらって、もやしと春雨で 結構美味しかったー グルテンフリークッキー5枚 鯖の味噌煮、買ってきたやつ 白ご飯、キヌア入り うちはいつもキヌア…
10/7 グルテンフリー生活 10日目 菊芋豆乳ティー スムージー、ベリー類、ココナッツライスミルク、豆乳、チアシード、ココナッツフレーク ポテチ オリーブ30粒ぐらい 春雨スープ二杯 豆乳アイス 今日ね、脂肪量が気になって調べてね 一番最初に測った時の体…
10/6 グルテンフリー生活 9日目 豆乳ヨーグルト、ジンジャーマーマレード、シュガーフリー ポテト いちご半パック マスカット ラテ スムージー 豆乳ヨーグルト、チアシード、ジンジャーマーマレード、シュガーフリー グルテンフリーベーグル、アボカドペース…
10/5 グルテンフリー生活 8日目 菊芋豆乳ティー チアシードプディング、チアシード、ココナッツライスミルク、メープルシロップ これ2回食べた 豆乳ヨーグルト、ジンジャーマーマレード、シュガーフリー おにぎり さんまの蒲焼 ポテチ アイスラテ 炊き込み御…
10/4 グルテンフリー生活 7日目 1週間経過 白湯 菊芋豆乳ティー ポテチ 豆乳ヨーグルト、チアシード、ジンジャーオレンジジャム、共にシュガーフリー この豆乳ヨーグルトは口腔アレルギー出ず やっぱりメーカーによるのか グルテンフリーベーグル、ポピーシ…
10/3 グルテンフリー生活 6日目 白湯 菊芋豆乳ティー ヘンプヨーグルト、ジャム、チアシード、シュガーフリー ヘンプシードって何かと思ったら麻の実だった 初めて買ってみたけどまあまあって感じかな 豆乳ヨーグルトがダメになったらまあありかも？ にして…
10/2 グルテンフリー生活 5日目 早くも5日目が経過していたとは 白湯 菊芋豆乳ティー ラテ ポテト スムージー 白ワイン エビのガーリック、茄子とズッキーニのチーズ焼、共に夫とシェア サラダ これに入ってたパンは残した パスタ一口 今日は街はお祭り騒ぎ…
10/1 グルテンフリー生活 4日目 白湯 オリーブ、写真の倍 とうもろこし二個 菊芋豆乳ティー グルテンフリーベーグル、シナモンレーズン いちごジャム、ジンジャーマーマーレード、共にシュガーフリー 豆乳アイス プルーン2こぐらい マカダミアナッツ10こぐら…
9/30 グルテンフリー生活 3日目 白湯 マスカット スムージー、ベリー類3種、ココナッツフレーク、チアシード、ココナッツライスミルク ポテト、三人で分けた いちご一パック オリーブ20粒ぐらい サラダ、レタス、アルファルファ、人参、トマト、オリーブオイ…
Day1 9/28 よりグルテンフリーを開始 とりあえず2週間やってみる 菊芋豆乳ティー グルテンフリーベーグル、ポピーシード、veganトマトクリームチーズ、アボカド 菊芋豆乳ティー ポテト 豆乳ヨーグルト、チアシード、いちごジャム、共にシュガーフリー グルテ…
朝からたんぽぽ豆乳コーヒーが飲みたくて、でもたんぽぽコーヒーは家になくて 今日買いに行こうと思ったけど雨だしちょっとめんどくさいし、とか色々考えてたら、菊芋のティーがあることに気づいた。 随分前から買っていたけどどうも飲む気にならなくてその…
9/18の記録 カモミールティー ナッツ10粒ずつ、プルーン4つ 冷麺半分 ポテト、娘と半分こ パンケーキ カフェラテ 冷麺残りの半分 昨日はなんか気分がうーんて感じ 食べたいわけじゃないけと、何かの気分を紛らわす感じ？ なんだろう？この感じ とにかく昨日…
なんか色々思い出したとこがある 食事について 私の場合、何か制限するとかえってそれを欲してしまう傾向があった 何かを食べない、何かを食べる、とすると、変な感じになる 食べたいときに食べたいものを食べるという行為から逸脱するからだ 通りでdietの記…
9/17の記録 パンケーキ バター、メープルシロップ、ホイップ おかわりしようと思ったけどお腹いっぱい 午後から出かけてチュロス 三人で分けっこ 夕方にカシオレ、ポテチ 夜 サラダ サラダミックス、スプラウト3種、トマト、人参、コーン、バジル 亜麻仁オイ…
9/16の記録 カモミールティー シーフードガーリックパスタ 久々に自分で作った 夕方なにか食べたような？ もうどーでもいいことはすぐ忘れちゃうな ナッツ3粒ずつ、プルーン3粒 サラダ ブロッコリー、スプラウト3種、トマト、人参、コーン 巻き寿司6切れ パ…
今日の記録 なんだか寝不足で午前中はずっと寝て 昼はポテトを娘と半分こ、それとトマトスープ スープが多かったのか、食べ過ぎ感 お腹いたー おやつにバニラアイスとカフェオレ ナッツ3粒ずつぐらい？ 夜はサラダ もりもり食べたくて レタス、ルッコラ、き…
昨日の記録 朝から喉の調子が微妙ではちみつしょうが湯 昼は久々に自分で作った きのこと豆腐煮 二杯食べた 夕方も同じくこれを二杯 なんだかストレスでカシオレ一杯 夜はお腹も空いてなかったけどなんか食べたくてサラダ 写真撮り忘れ それとエビフライ あ…
昨日の食事の記録 朝というか午前中はカフェでミントティー 昼はパン屋さんでピザパン？半分とガーリックパン一切れ このパン大きかったから夕方になってもこたえたー 胃がずっと苦しかったなあ やっぱり小麦はあかんかも？ あとカプチーノ 出先で出されて断…
ダイエットというか、私の本当のちょうどいい体型に戻るための記録 食べ物を意識して、歩く？かな とりあえず今は食べ物意識から 今はベジタリアンで乳製品とたまに魚介類は食べてる感じ 卵はスイーツに入ってるやつはまあ食べてる グルテンは気になりながら…
