day13 グルテンフリー生活

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グルテンフリー生活 13日目

白湯

和え物、トマト、きゅうり、しそ

豆乳ヨーグルト、クランベリージャム、チアシード、アーモンド、カシューナッツ

これはいつもの倍量ぐらい

昼と夜で二回

めちゃくちゃ美味しくてたまらん

ナッツのザクザク感が最高

グルテンフリークッキー5枚

スムージー

グルテンフリーパスタ、ジェノベーゼ

チーズ一枚

菊芋豆乳ティー

あれれ？なんだか様子が変だぞ？

なんか息が苦しい

喘息ぽい

最近風邪→喘息のパターンで喘息出ててなかなか治ってなかったんだけどまただ

喘息なんて小学生のとき以降、この最近まで全然出てなくて治ったと思ってたし

横になったら余計しんどいし寝れない。。

今日は別に風邪ではなかったし、明らかに原因はチーズだな

チーズも最近あんまり食べてなかったけど

もう乳製品はほんともう止めないといけないのかも

身体がどんどん拒否してる

私が意識して止めれないからもう強制的にだ

牛乳もラテのときしか飲んでなかったし、もう飲まないから、チーズも止めよう

息苦しいの嫌だし

ほんとしんどいし

息するだけでしんどいってもうなんなのって感じ

というわけで明日から乳製品フリーを始める