diet 1
ダイエットというか、私の本当のちょうどいい体型に戻るための記録
食べ物を意識して、歩く?かな
とりあえず今は食べ物意識から
今はベジタリアンで乳製品とたまに魚介類は食べてる感じ
卵はスイーツに入ってるやつはまあ食べてる
グルテンは気になりながらも食べてる
白米はたまに、フランスパンを週に何度か
コーヒーもカフェで、アルコールはここ1、2週間ぐらい
て感じ
ちょっと意識してカフェではミントティーにして、そしたら必然的に牛乳は飲まなくなった
あとはバターぐらいかな、dairyは
それからナッツを食べ始めた
マカダミア、カシュー、アーモンド、クルミ、あとかぼちゃの種も増やす予定
10粒ずつとプルーン4-6粒
ナッツを食べるようになって、スイーツを欲さなくなった
こっちにきてケーキにシュークリームに毎日食べてたからなー汗
なんだろ?りーあさんも感じてた通り、油分が足りてなかったのか?
現時点ではそんな感じかな
あとはなんだ、豆乳ヨーグルトを導入予定
昨日の夜は、サラダと蒸しサツマイモとバゲット
今度から写真も撮るかな
夜にサツマイモ食べ過ぎて、朝から不調だー
胃が気持ち悪いー重いー
食べ過ぎたな
体重は生理後2週間以内と、生理前〜生理中を毎月交互に測るとする
これもりーあさんとこのまんま
今回は生理後2週間以内だったから次回は生理中だな
前記事にも載せたけど体重とか書いとこ
53.9
159.5
どー変化するのかなあー?
楽しみ( ̄▽ ̄)